Ja robilem swoja, ale nei wiem czy tutaj ktos chcialby ja jesc, chociaz wyglada tak samo jak sklepowa. Byla bardzo dobra nie byla smierdzaca jak te z paczek. Nie chcielisbyscie jesc bo jest robiona ze spora iloscia smalcu...
hmmmm czy ja wiem ja poprostu nie chce na ulicy przepraszac ze zyje jak jakis dres bedzie chcial odemnie kase wyciagnac to jest moim celem i udalo mi sie juz go osiagnac pare razy jakies cfaniaczki chcialy "pozyczyc" kase ale spojrzlem w oczy i stanowczo powiedzialem ze nie mam moze nic specjalnego ale jeszcze 4lata temu chodzilem po [...]
No to edytuje po raz 3;) Dodałem twaróg 50g przed treningiem i 40g sera po treningu, zamieniłem słonecznik na dynie, no i wyszło co wyszło, sami ocencie. Outsidee, dzięki za dobre rady, z tymi odżywkami wpc i omega3, to narazie dam sobie spokój, wiem jakie mają działania, ale niestety tymczasowo mnie na nie niestać. Ale w niedalekiej przyszłości [...]
Witaj, studiuje zdrowie publiczne, więc już co nieco wiem na temat fukncjonowania organizmu. Twój problem z brzuszkiem wynika z tego,że Twój organizm broni jak może narządy rodne przed wychłodzeniem, mam ten sam "problem", ale przeciez anorektyczkami nie zostaniemyPozostaje przytyć,żeby się wszystko wyregulowało Pozdrawiam Zmieniony [...]
Myślę, że od d**y strony sie zato zabrałem. Mam dużo stresu codziennie, brak odporności na stres - myślę, że to miało wpływ na obniżenie testosteronu ciągle podwyższony kortyzol. Potem depresja się rozwinęła i uogólnione zaburzenie lękowe. W tym czasie przytyłem - poprostu zajadałem stres jak to w depresji nieraz bywa, zwalałem to na budezonid [...]
przestań Yangu.....na jakiego @ toć to Twoja prawdziwa historia...to co napisałeś jest niesamowite i ja to doskonale rozumiem......wiem co to znaczy być przyjętym do rodziny....wiem co to znaczy pochwalić się "białym" uczniem....i naprawdę znam tamte realia ....mało tego nasz Mistrz większość rzeczy nauczył nas w polsce....bo?... nie [...]
Kupiłam karnet, bo chciałam spalić tłuszcz, w życiu nie podejrzewałam, że sprawi mi to tyle radości i polubiłam to kiedy zaczęłam tam chodzić. Ważę teraz koło 60kg przy wzroście 163cm. Nie postawiłam sobie celu żeby zrzucić ileś tam kilo, bo wiem, że przy ćwiczeniach to z wagą różnie bywa. Ostatnio ćwiczyłam w sumie po 4h dziennie z przerwami, [...]
Po tym I po tym. Osobiście kaszlu nigdy nie doznałem, tylko po pewnym czasie takie chrząkanie przychodzi. Nocne i niestety dzienne poty. Krótki sen, ale ja wiem czy to sajd bo się bdb czułem. Po za tym libido kosmos, bdb samopoczucie i świadomość, że wszystko co by się nie działo to mi wisi :) A sylwetka się zmienia szybko. Żaden inny koks nie da [...]
[...] staw łokciowy, chodziłam z gipsem bardzo bardzo długo. Kiedy już mi go zdjęli okazało się, że mam chondromalacje rzepki. Początkowo problem miałam z prawym kolanem, następnie przeszło to na lewe kolano, gdzie już wtedy miałąm zaatakowane oba, a po jakimś czasie okazało się, że lewe kolano jest najbardziej popsute. Brałam wszystkie leki jakie [...]
Dzięki Rzeczywiscie napisałem 3 dni pod rząd, ale nie miałem tego na myśli, zamiast wtorku miałem napisać środa jak wyżej w ogólnej rozpisce treningów na poszczególone dni.Zapomniałem tez napisac ze będę trenował co drugi dzień, np. pn,śr,pt,nd,wt,czw,sb itd. Co do tricepsa, to 9 seri to raczej ok, ćwiczyłem juz tym planem i dawałem rade z tricem [...]
Flexxx jeszcze jedna uwaga zanim utnę sobie drzemkę przedimprezową. Video na pewno sobie zobaczę, ale tak się składa, że na codzień, profesjonalnie i zawodowo zajmuję się produkcją telewizyjną i filmową, zrobiłem już w swoim życiu trochę filmów (także o tematyce treningu w sporcie siłowym) i wiem doskonale, co się robi, aby coś wyglądało dobrze, [...]
Robiłem badania niedawno - mam lekką niedoczynność, ale wynik jest ponoć na granicy normy więc nawet leków nie dostałem. Także to nie to. Endokrynolog wspominała też coś o ew. oporności insulinowej i radziła mi się przebadać też na to (krzywa cukrowa zdaję się), bo też była zaskoczona tak szybkim przybraniem na wadze. Ale z tego co wiem to taką [...]
A nie pomyslales o tym ze moze Cie pewnego dnia zabic samochód/burza/tornado/spadająca krowa itd. podziwiam tych ludzi co robią to z głową a nie d****i co wbijają omena i chlają mete by móc pokazac sie na plazy. wiem ze zdrowei jest wazne bo sam sie teraz o tym przekonalem (ale nie przez koxy) w sumie tu kazda strona ma racje, nie da sie tego [...]
no nie jest to zbyt fajne jak patrze na to z perspektywy czasu,silownia byla dla mnie wszystkim i pomogla mi rozwiazac wiele problemow ale wiem ze przerodzilo sie to w chorobe.teraz dalej cwicze i nie powiem bo czasem mam straszna chcec zrobic cykl i wrocic do dawnych wymiarow lez zdaje sobie sprawe z tego ze to bedzie chwilowe,obecnie silownie [...]
[...] ze jak ktos widzi ze jestem mlody to od razu mi mowi zebym dal sobie spokoj z odzywkami. ale ja juz naprawde wiem o co w tym chodzi.wiem ze odzywki to tylko czesc sukcesu ze liczy sie odpowiedni trening i regeneracja. teraz sama dieta mi nic juz nie da.wiec prosze o odpowiedz.chodzi mi o to zeby doradzic jakie bialka/gainery mam wziasc.dzieki;]
Nie jestem specem od tych wszystkich odzywek, ale z tego co wiem to na kreatynie napompujesz sie woda glownie to po pierwsze. Absolutnie nie zmieni Ci to rowniez obwodu w pasie - nie traci sie tkanki tluszczowej miejscowo tylko calosciowo, jak i zyskuje wiec albo spada wszedzie albo rosnie wszedzie. Niestety z brzucha pozniej najtrudniej spada, [...]
wiem jedno. jedzenie przed snem (mam na myśli sen nocny a nie drzemkę) z całą pewnością spowoduje otłuszczenie- oponka murowana. wiem po sobie. niestety ze względu na tryb pracy często nie sposób tego uniknąć.
Wieczorne napady glodu maja zwiazek nie tylko z kolacja, ale calym jadlospisem. Napisal Ci doswiadczony kolega, ze jesz za malo i koniec, kropka, a Ty robisz po swojemu. Zobacz - nawet jak zaczniesz od delikatnie za wysokiego pulapu energetycznego, to po prostu po tygodniu, dwoch zmniejszysz i wyjdzie to 100x lepiej niz jak zaczniesz od za [...]
Przygotowanie do MP 2016
